Regula tu estrés

Cómo aumentar los momentos de serenidad y disminuir el malestar con acciones simples

El autor, psicólogo y especialista en psicoterapia corporal, lleva a la reflexión de las tensiones a las que nos somete la vida y propone formas de afrontarlas para evitar los efectos dañinos del estrés crónico y patológico

Muchas personas sueñan con una vida sin estrés, pero eso no es posible. Este suele sentirse cuando perseguimos metas que son importantes para nosotros, cuando elegimos una existencia que implica crecimiento.

Para regular el estrés hay que aumentar, aunque sea un poco, los momentos de serenidad, plenitud o alegría y hacer que los periodos de malestar sean menos frecuentes, menos intensos y de menor duración; para lograrlo debemos aprender qué le sucede a nuestro cuerpo y mente, y qué acciones nos pueden ayudar en momentos de tensión. Es por esto que Fernando Ortiz Lachica incluye en este libro una serie de propuestas y conceptos para entender qué son estas sensaciones desagradables que nos aquejan; también, comparte prácticas y técnicas que provienen de distintas disciplinas y que conforman una caja de herramientas a la que cada lector pueda recurrir en diferentes situaciones estresantes.


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Escritor
Colección
Desarrollo humano
EAN
9786077136088
ISBN
9786077136088
Páginas
160
Ancho
15 cm
Alto
23 cm
Edición
1
Fecha publicación
21-10-2024
Rústico
MX$220.00

Sobre Fernando Ortiz Lachica (Escritor)

  • Fernando Ortiz Lachica
    Fernando Ortiz Lachica es psicoterapeuta, consultor en manejo del estrés y aficionado a la fotografía de naturaleza, licenciado y maestro en Psicología por la Universidad Iberoamericana y doctor por la Universidad de las Américas. Es profesor de la licenciatura y el posgrado ... Ver más sobre el autor

Mercado

Mujeres y hombres con tendencia al estrés y tener conflictos emocionales / personas interesdadas en mejorar su salud mental / psicólogos, terapeutas, psiquiatras, médicos y profesionales relacionados con la salud / estudiantes de Psicología y carreras enfocadas a la salud mental

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